Kremli toit on Atkins’i toit

Kremli toitumine, ta on atkiinide toitumine

Nn Kremli toit on pärit üks populaarne Atkinsi toit, nii nimega asutaja nimed, kardioloog Robert Atkins.

Selle toiduainete süsteemi kohaselt saate süüa kala, liha, munad ja juust — sisse piiramatu. Ei lubatud riis, kartul, leiba, köögiviljad, puu, puuviljamahlad ja maiustused. Süsivesikud vähendatakse tasemeni minimaalne — lubatud kuni 40 g sisse päeval.

Atkins ise, millal pärast toitumist soovitasid nad võtta vitamiini- ja mineraalide komplekse, kompenseerida vitamiinipuudus ja mineraalide puudus.

Erinevus «Kreml» ja Atkinsi dieet ainult loendussüsteem. Kremli toit annab igale tootele teatud arvu punkte. Seega, millal toote valimine ei tohiks olla juhitav kalorisisalduse kohta, a selle kohta, kui palju toodet «kaalub punktid».

Arvestatakse, mida, madalamad hinded päevas, seda parem on kehakaalu kaotamise protsess. Ükskõik kuidas imelik, isegi viina sisse Kremli dieedil on oma hinded, ja seda saab lisada toitumine.

Elena Chedia toitumishariduse instituudi kliiniku kõrgeima kategooria toitumisspetsialist kommenteerib.

Toidunõude autorid, mida, kui süsivesikud muutuvad rasvad, nende arv toitumine peaks olema järsult piiratud. Lubatud on ainult valgud ja rasvad.

Alustame rasva. Nad ise mulle — väga kõrge kalorsusega materjal, millest üks gramm varustab keha 9 kcal. Kasutamata keha vajadustele, need kalorid tekitavad uusi ülekaalu varusid.

Suur hulk loomseid rasvu, sisaldavad kolesterooli, võib provotseerida halvenemist südame-veresoonkonna seisund.

Pealegi, nii rikas rasva toitumine on täis sapiteede haiguste ägenemine, pankreatiit ja ainevahetushäired. \ t tervikuna. Kui seedimine peab muutuma suure rasvasisalduse assimileerimine, see võib lihtsalt mitte käepide. Lõppude lõpuks on inimese ensüümsüsteem väga konservatiivne ja mitte saab kiiresti ümber suunata suur vool «raske» söömine.

Suurenenud valgu kogus juures Kremli toitumine või Atkins’i toitumine — see on suurem koormus maksa, neerud ja südame-veresoonkonna süsteem. Ülemäärane valk häirib happe-aluse tasakaalu sisse kehas, mis viib kõrvaltoimed.

Ja, mitte ükski vähem, juures see valgurikast toitumine kogeb oma suhtelist puudujääki. Miks?

Süsivesikud — peamine energiamaterjal, a oravad – plastikust keha jaoks. Koos nende puudumine see läheb oravadele, tuletatud toit. Koos seda edasi praeguse keha vajadustele — hormooni tootmine, immuunsüsteemi ensüümid ja antikehad — valgud ei ole enam jääb, ja nende keha laenab lihastelt.

Loe samuti  Soolavaba dieet

Nii et kui — vähendada oluliselt süsivesikute hulka. \ t toitumine lihasmass hakkab vähenema, mis on vastuvõetamatu, kui rasvumise raviks.

Järeldus: toitumine on füsioloogiliselt puudulik ja vajab täiendavat toidulisandite ja vitamiin-mineraalide komplekside manustamist.