Protasovi dieet

Protasovi dieet

Protasovka, või dieet Protasov, sain selle nime autori nimi, Kim Protasov, kõige tõenäolisemalt — väljamõeldud.

Traditsiooniliselt kestab löömine viis nädalat.

Sisse esimesel ja teisel nädalal on lubatud toitu köögivilju süüa, juust ja jogurt 5% rasva piiranguid. Lubatud on üks keedetud muna ja kolm rohelist õunat päeval. Peale selle — tee, kohvi (ilma suhkrut), vesi.

Vesi, mida tuleb juua kaks liitrit päeval. Sisse kolmas, neljandal ja viiendal nädalal sellele lisatakse umbes 300 grammi röstitud liha, lindude või kaladega juustude ja jogurtide osakaalu vähene vähenemine.

Elena Chedia toitumishariduse instituudi kliiniku kõrgeima kategooria toitumisspetsialist kommenteerib.

See toit ei ole tasakaalustatud peamised toidukriteeriumid. Sisse Esimene etapp keelab igasuguse liha ja kala, a, tähendab, kahe nädala pärast keha kaotab väärtuslikke aminohappeid ja rauda. Sisse teine ​​etapp toit sisaldab grillitud liha ja kala. Aga neid täielikult seda ei saa kutsuda toiduained.

Koorimist iseloomustab ka suur osa toorest köögiviljadest ja puuviljadest toitumine. Koos tervisliku toitumise seisukohast — see pole halb. Seda toor-köögiviljade ja puuviljade kogust saab siiski seedida ainult täiesti terved seedetrakti. Koos seedetrakti patoloogia selline lähenemine võib viia haiguse ägenemine.

Pealegi, sarnane toitumine ei ole näeb ette vastavust toitumisele, mis on äärmiselt oluline, kui rasvumise raviks.

Tasub meenutada, et kliinilise toitumise põhiprintsiip ülekaalulisus — kalorite tarbimise vähenemine piisavalt põhilisi toidu koostisosi (valke, rasva, süsivesikud, vitamiine, mikro- ja makro-toitained).

Nagu shuffle tähendab, milliseid toite saate süüa mis tahes koguses ja igal kellaajal, see põhimõte praktiliselt kättesaamatus. Lõppude lõpuks ei sõltu dieedi energiasisaldus ainult omadused, aga ja alates toidu kogused, a seedimist – alates võimsusrežiimis.

Järeldus: Protasovi dieet võiks olla hea ajutine toitumine kehakaalu langetamiseks, kui mitte selle erapoolikust toorkiu kõrvaline küllus, praetud toidud ja nende puudumine oli toitumine.