Valgu dieet

Valgu dieet

Alla See mõiste hõlmab sageli tuntud kaalu kaotamise meetodeid: Atkinsi toitumine, Kremli toitumine, muna dieet ja valgu-vitamiini dieet.

Reeglina, valkude toitumine püüab neid valida, kes seda ei tee valmis vähendama portsjoneid ja mitte võivad keelduda liha ja kala, aga vaikselt loobub magus.

Autor erinevate sortide autorite arvamus, nende tehnika võimaldab teil luua kehas süsivesikute puudus, mida peetakse keha energia peamisteks tarnijateks. Sisse ainevahetust, ja keha hakkab keha rasva kulutama.

Valgu dieedi erinevad versioonid pakuvad oma dieeti, aga põhimõtteliselt viitavad nad peaaegu täielikule tagasilükkamisele tooteid, sisaldavad süsivesikuid, ja toidu tarbimine, sisaldavad maksimaalne valgu kogus, loomaga. Sisse toitumine ilma piirangud hõlmavad kõiki liha ja kalu, rasvased juustud, munad ja või.

Mõnikord, näiteks, sisse valgu-vitamiini dieet, sisse dieedil lubati lisada tsitruselisi, mis on paigutatud vitamiinide allikana.

Kõigi keskendunud probleemide peamine probleem valgu tarbimine — äärmiselt ebavõrdne toitumine. Sisse keha siseneb piiramatu valgu ja rasva sisaldus, lõppude lõpuks piiratakse lihatoodete rasvasisaldust see kaalulangus süsteem, reeglina, ei kinni peetud.

Aga ärge unustage, et rasv annab kehale palju rohkem energiat, kui süsivesikud. Üks gramm rasva saadakse 9 kcal. Ja, kui nad seda ei tee kulutatud, see muutub varuks, a, tähendab, ja uued naelad.

Pealegi, kõrge rasva- ja kolesteroolisisaldus, tulevad loomsed tooted, tõsiseks koormuseks ja edasi seedetrakti, ja edasi südame-veresoonkonna süsteem. Raske rasva toit võib põhjustada sapiteede haiguste ägenemine, pankreatiit ja rasked metaboolsed häired.

Ei vähem kahjulik ja liigne valk. Ta tekitab haigusi neerud, maks ja süda. Pealegi, sisse oravadel on vähe energiat, ja nad, tõesti, nagu autorid toituvad, kulutatakse keha hooldamine. Kuna hormoonide ja antikehade sünteesi valk ei ole enam jääb, tema keha laenab lihaskoest. Seetõttu algab kaalu vähendamine lihasmassi tõttu.

Süsivesikud, keelatud selline toitumine — peamine toidutarnija närvisüsteemi jaoks. Autor Venemaa tervishoiu- ja sotsiaalarengu ministeeriumi meditsiini- ja rehabilitatsioonikeskuse peaarsti arvamus Tatiana Shapovalenko, juures nende puudumine inimesel võib tekkida väsimus, vähenenud tähelepanu, vaimse jõudluse kaotamine. Ja iseloom halveneb dramaatiliselt: ilmub ärrituvus ja pisarikkus.

Loe samuti  Kremli toit on Atkins'i toit

Koos valgu toitumine ja keha kaotab piisava koguse kiudaineid. See võib kaasa tuua töö katkestamine ja nii ülekoormatud seedetrakti liigne rasv ja valk. Võib esineda isegi düsbioosi sümptomeid.

Reeglina, valgu dieet on mõeldud kaks nädalat. Aga pärast selle lõpetamist kaalutulu piisavalt kiire, sest ta ei ole taastab toite tervislik režiim, a piirab ainult voolu oluliste ainete kogum.

Sellise toitumise ainus pluss: täielik keelamine alkoholi ja rafineeritud tooteid. Aga võite neid keelduda, ei piinatud organism nälg ja tasakaalustamata toitumine.